Dia Mundial da Saúde 2016

    Hoje, 07/04/2016 é o Dia Mundial da Saúde.
    Dia Mundial da Saude
     
    Nós da Rede de farmácias StyloFarma, sabemos que para se ter uma vida saudável alguns hábitos devem ser inseridos na rotina diária, por isso trazemos algumas dicas para você de como ter uma vida mais tranquila e saudável.
     
    1 – Beba Água – O corpo Humano é composto por mais de 60% de água, ou seja; sem água o nosso organismo não funcionara corretamente. A água deve ser ingerida várias vezes ao dia, não precisando ser em grande quantidade. A falta de água está envolvida em praticamente todas as doenças, desde obesidade e dores de cabeça até pressão alta, inflamações e doenças circulatórias em geral.
     
    2 – Alimente-se de três em três horas – Alimente-se de três em três horas com alimentos saudáveis que contenham fibras e vitaminas .Se você comer a quantidade correta de 3 em 3 horas, além de ajudar o seu organismo você estará prevenindo a obesidade e se caso precisar emagrecer é uma das opções mais saudáveis.
     
    3 – Pratique exercícios físicos – Inclua caminhadas ainda que por alguns minutos por dia em seu cotidiano, qualquer exercício é melhor do que não fazer nada. Exercícios físicos ativam a circulação, revigoram o corpo e fornecem energia. Está provado que o sedentarismo é um vilão para o corpo e a mente.
     
    4 – Durma bem – É Durante o sono que seu corpo e sua mente recuperam-se do dia que você passou e preparam-se para enfrentar o próximo dia, fixando memórias, repondo nutrientes, selecionando o que é necessário e o que precisa ser eliminado. Sendo assim quem não dorme direito, está adoecendo aos poucos. Prefira dormir no escuro, em um ambiente tranquilo e horas suficientes.
     
    5 – Reduza o Estresse – O estresse é uma das maiores causas de doença dos “tempos modernos”. Para combatê-lo em seu cotidiano, planeje melhor os seus dias, para não ocorrer atrasos e nem para você ser pego desprevenido em certas ocasiões. Respire mais para não se estressar em momentos desnecessários, não fique remoendo os problemas em si, resolva eles na primeira oportunidade e nunca esqueça de seu conforto, lazer.
     
    StyloFarma – Seu bem estar é nossa prioridade.

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